Buscando algunos recursos para evitar distracciones e intentar ser un poco productivo, he encontrado las siguientes técnicas que me están resultando útiles:

• Usar firefox Prism, http://labs.mozilla.com/prism/
  Desarrollado dentro del Mozilla Labs para firefox, Prism es un addon que permite convertir páginas web como si fueran aplicaciones de escritorio. Esto resulta interesante para transformar las típicas páginas web que siempre están abiertas durante el trabajo (gmail, google docs,…) y evitar distracciones al hacer imposible que se puedan abrir nuevas pestañas o hacer búsquedas en la caja de texto de google. Las aplicaciones web se convierten en aplicaciones de escritorio dejando de formar parte del navegador que todo lo sabe.

• LeechBlock, http://www.proginosko.com/leechblock.html
  Permite configurar reglas para definir grupos de URL a las que quieres visitar durante un tiempo máximo. Así se puede filtrar páginas roba-tiempos como google reader, facebook, imdb,… y asignarles una cantidad de tiempo límite al día. Cuando se cumple el tiempo la página se bloquea. Altamente configurable

• RescueTime, http://www.rescuetime.com/
  Instalando un cliente en tu ordenador y registrándote en la web, podrás conocer a la perfección el tiempo que dedicas a cada aplicación en tu ordenador. Muy útil para averiguar en dónde pierdes más tiempo.

• Minimizar barra inferior de Windows
  Una de las más sencillas pero que realmente funciona, evitando llevar la vista a ventanas que puedan distraer

Referencias:

http://lifehacker.com/software/lifehacker-top-10/top-10-distraction-stoppers-311387.php